Sucha sauna oprócz oczyszczenia naszej skóry z toksyn i odprężenia, przynosi również wiele korzyści zdrowotnych. Osoby odchudzające się na pewno zainteresuje fakt, iż w trakcie jednego seansu spalimy ok. 300 kcal. Ponadto, usprawnia pracę serca, wspomaga regulację skoków ciśnienia, a także poprawia krążenie.
Seanse w saunie suchej trwają zwykle od 8 do 12 minut, a maksymalny czas jaki można w niej spędzić to 15 minut. Po seansie najlepiej udać się na krótki, zimny prysznic, a potem dokładnie się wysuszyć, chwilę odpocząć i wrócić z powrotem do sauny. Takie sesje powtarza się dwa lub trzy razy. Po ostatnim należy dokładnie wypłukać się czystą wodą, bez użycia mydła czy żelu i dokładnie osuszyć całe ciało i włosy. Można natrzeć skórę olejkiem. Po zakończeniu korzystania z sauny dobrze jest położyć się i odpocząć przez około 15-20 minut, zaleca się też wypić 1l wody. Należy pamiętać, że po seansie w saunie powinno się przez jakiś czas unikać wysiłku fizycznego.
Podobnie jak w przypadku sauny parowej, do sauny suchej należy zabrać ze sobą ręcznik. Jeśli przebywamy w saunie w pozycji leżącej, pamiętajmy, aby wstawać powoli i przed wyjściem przez chwilę jeszcze posiedzieć, dzięki czemu krążenie się unormuje. Zbyt gwałtowne wstawanie może spowodować zasłabnięcie.
Sauna sucha – temperatura.
Sauna sucha charakteryzuje się znacznie wyższą temperaturą od sauny parowej. Średnio panuje w niej od 85 do nawet 120°C, a wilgotność powietrza wynosi od 5 do 15%. Takie warunki osiąga się dzięki specjalnemu piecowi, którym nagrzewa kamienie oddające ciepło. Sauna fińska zazwyczaj wyłożona jest w środku drewnem z jodły kanadyjskiej lub cedru.
Z sauny suchej powinny zrezygnować osoby z:
wrzodami, guzami nowotworowymi, chorobami wenerycznymi, epilepsją, jaskrą, ostrą astmą, gruźlicą.
Wyraźną przeszkodą są też różnego różnego rodzaju guzy, stany zapalne oraz protezy i implanty np. stawu biodrowego. Nie jest też wskazana dla kobiet w ciąży. Korzystanie z sauny jest ryzykowne dla małych dzieci (bezwzględnie nie powinniśmy tam zabierać maluchów, które nie maja jeszcze 6 lat) i osób w podeszłym wieku.
Co zabrać ze sobą do sauny?
W twojej torbie obowiązkowo powinny znaleźć się: klapki, żel pod prysznic, Ręcznik zapewniamy..
